Para qué sirve el Selenio en el organismo humano

El Selenio es un antioxidante vital que ayuda a prevenir la formación de las moléculas de radicales libres que aceleran el envejecimiento, los neutraliza y los destruye, especialmente si se toma combinado con la vitamina E.

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Selenio

Previene la oxidación de la hemoglobina. Ayuda en la regeneración del hígado, especialmente en la cirrosis. Este microelemento se requiere para la función pancreática, así como para la fertilidad y la elasticidad tisular. Ayuda a mantener la piel suave, elástica y con aspecto juvenil.

El cáncer y las enfermedades cardíacas han sido asociados con la deficiencia de este mineral. Ayuda en el tratamiento y prevención de la caspa. Es un protector de la intoxicación ambiental por mercurio. El selenio y la vitamina E actúan sinérgicamente para producir anticuerpos, protegiendo el sistema inmune y manteniendo el corazón saludable.

Fuentes naturales

El selenio se encuentra principalmente en las nueces del Brasil, pescados y mariscos, arenques, atún, salmón, huevos, levadura de cerveza, champiñones, germen de trigo, productos lácteos, ajo, melazas.

También está presente en las acelgas, cebollas, brócoli, nabos, perejil, rábanos, repollo, tomates, sábila, zanahoria, germinados y semillas de ajonjolí; en los cereales integrales como arroz, trigo, centeno, avena, cebada y salvado. Se encuentra, además, en el agua de mar.

Fuente: Diccionario Naturista – Naturaleza y Vida

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